Vücut Kitle İndeksi (VKİ) Hesaplama

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin boy ve kilosunu kullanarak genel sağlık durumunu değerlendirmek için kullanılan bir ölçüdür. VKİ, kilonun boyun karesine bölünmesiyle hesaplanır. VKİ'nizi hesaplamak için aşağıdaki adımları izleyin:

1. Kilonuzu kilogram cinsinden ölçün.

2. Boyunuzu metre cinsinden ölçün.

3. Boyunuzun karesini hesaplayın. Bunu yapmak için boyunuzu kendinizle çarpın. Örneğin, boyunuz 1.70 metre ise, boyunuzun karesini 1.70 x 1.70 = 2.89 olarak hesaplarsınız.

4. Kilonuzu boyunuzun karesine bölün. Örneğin, kilonuz 70 kilogram ve boyunuz 1.70 metre ise, VKİ'nizi 70 / 2.89 = 23.9 olarak hesaplarsınız.

VKİ'nizin anlamı

• 18.5'in altında: Zayıf
• 18.5 - 24.9: Normal kilo
• 25 - 29.9: Fazla kilolu
• 30 ve üzeri: Obez

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin kilosunun, boyunun karesine bölünmesiyle hesaplanan bir ölçümdür. VKİ'nin hesaplanması için genellikle metrik birimler (kilogram ve metre) kullanılır. Formül şu şekildedir:

���˙=KiloBoy2VKI˙=Boy2Kilo​

Burada:

• Kilo, kişinin kilogram cinsinden ağırlığıdır.
• Boy, kişinin metre cinsinden boyudur.

Örneğin, 70 kilogram ağırlığında ve 1.75 metre boyunda bir kişinin VKİ hesaplaması:

���˙=701.752=703.0625≈22.85VKI˙=1.75270​=3.062570​≈22.85

Bu kişinin VKİ'si yaklaşık olarak 22.85 olacaktır.

Eğer boyunuzu santimetre cinsinden biliyorsanız, boyunuzu metre cinsine çevirmek için boyunuzu 100'e bölebilirsiniz. Örneğin, 175 cm boyu olan bir kişi için boy 1.75 metredir. VKİ, kişinin kilo durumunu genel olarak sınıflandırmak için kullanılır. Ancak, kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve vücut yağı oranı gibi faktörler dikkate alınmadığı için VKİ tek başına her zaman doğru bir gösterge olmayabilir. Ayrıca, VKİ çocuklar ve yaşlılar için farklı yorumlanabilir. Bu nedenle, VKİ'nizi değerlendirirken başka faktörleri de dikkate almak önemlidir.